Mẹo nhanh hết kinh là cách giúp chị em thoát khỏi nỗi ám ảnh của chu kỳ kinh kéo dài. Sốngày hành kinh dài khiến phái đẹp không khỏi mệt mỏi, khó chịu, đi lại bất tiện mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cuộc sống và rất có khả năng dễ mắc những bệnh phụ khoa. Bài viết này sẽ giúp mách cho chị em một số mẹo nhanh thoát khỏi thời kỳ nguyệt san. Đừng bỏ qua nhé!
Nguyên nhân dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt kéo dài
- Sự rối loạn hormon trong cơ thể thường thấy ở giai đoạn bắt đầu dậy thì và giai đoạn tiền mãn kinh. Đây là thời điểm rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết trong cơ thể, khiến cho chu kỳ kinh nguyệt kéo dài.
- Chế độ ăn uống, dinh dưỡng ngủ nghỉ hoặc tâm lý của phái đẹp không ổn định cũng sẽ làm thay đổi nội tiết trong cơ thể làm cho vòng kinh không đều và dẫn đến tình trạng kéo dài ngày hành kinh.
- Có thể bạn đang bị mắc các bệnh lý tổn thương thực thể như: ung thư cổ tử cung, viêm niêm mạc tử cung, u xơ cổ tử cung,….những bệnh lý này cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngày kinh kéo dài.
Những mẹo nhỏ rút ngắn thời kỳ kinh nguyệt
Tình trạng hành kinh kéo dài có thể lên đến 1 tuần hoặc lâu hơn, khiến cho lượng máu trong cơ thể của các chị em bị mất nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể mắc các bệnh viêm nhiễm liên quan đến phụ khoa.
Chính vì thế mà cần phải điều trị sớm để hạn chế những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của phái đẹp. Dưới đây là những mẹo nhanh hết kinh giúp các chị em phần nào xóa tan nỗi lo kinh hoàng của ngày kinh kéo dài.
1. Rút ngắn ngày hành kinh bằng cách chườm túi nóng
Những ngày đỏ đen là những ngày bạn thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Thậm chí đôi lúc cảm thấy bụng co thắt lại, đau âm ỉ. Lúc này bạn có thể sử dụng túi nóng chườm lên bụng hoặc chiếc khăn ấm xoa để dịu cơn đau, tạo cảm giác thư thái thoải mái. Ngoài ra, túi nóng và khăn ấm còn có tác dụng trong việc rút ngắn ngày kinh giúp chị em giảm bớt sự khó chịu.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng để giảm ngày kinh
Đa phần chị em đều rất sợ hoạt động mạnh hay tập thể dục vào những ngày đỏ đen. Những thực tế chứng minh, vào những mỗi kỳ nguyệt san, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn rút ngắn ngày hành kinh, làm tăng khả năng chịu đựng cơn đau của cơ thể. Đây là điều mà khiến bạn không nên ngồi ì một chỗ ôm bụng mà thay vào đó hãy tập những bài tập yoga nhẹ nhàng, uyển chuyển.
Dưới đây là cách tập yoga giúp bạn tĩnh tâm, thư thái và làm giảm cơn đau do kinh nguyệt:
- Thả lỏng toàn thân, nằm ngửa trên giường hoặc trên một tấm phản.
- Sau đó đặt chiếc gối phía dưới đầu gối, đặt chiếc gối hoặc khăn mỏng kê đầu, nâng cao phần gáy.
- Ngửa lòng bàn tay, nhẹ nhàng thư giãn như một cách bạn hưởng thụ cuộc sống. Lúc này bạn có thể bật một bản nhạc du dương, và thưởng thức, nhắm mắt, nằm trong vòng 15-30 phút. Khi kết thúc bài tập yoga bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều.
3. Dùng thực phẩm làm giảm ngày hành kinh kéo dài
Vào những ngày nguyệt san, tính khí của phái đẹp cũng diễn biến thất thường, nóng tính hơn mọi khi do yếu tố hormone trong cơ thể thay đổi. Trong những ngày này, chị em nên ăn các loại rau củ như : cần tây, đu đủ, gừng và những thực phẩm có chứa nhiều thành phần sắt: rau chân vịt, súp lơ, táo,… Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng khiến cho tử cung co thắt hoạt động trở lại bình thường và thúc đẩy kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn có khả năng giúp sạch kinh nguyệt một cách nhanh chóng.
4. Trong ngày đen đỏ, “yêu” đạt cực sẽ giúp giảm chu kỳ nguyệt san
Vào thời điểm kinh nguyệt, chị em thường có ham muốn “yêu’ nhiều hơn và khả năng đạt khoái cực cũng sẽ cao hơn nhiều so với những ngày bình thường. Đa phần chị em đều biết, trong những ngày này, nếu quan hệ sẽ rất dễ bị viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa hay có em bé. Song “yêu” trong thời gian này, cũng đem lại lợi ích lớn cho các chị em. Khi đạt được khoái cực trong khi yêu, không những giúp chị em giảm bớt cơn đau co thắt vùng bụng, cải thiện tâm trạng mà còn giúp các chị em rút ngắn ngày kinh. Tuy nhiên, bạn nên chú ý trong những ngày đen đỏ khi “yêu”, bạn cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín của mình để tránh những điều không muốn xảy ra.
Bài viết trên đây là sự tổng hợp những mẹo nhanh hết kinh. Huy vọng rằng, với bài viết này sẽ đem lại chút thông tin cũng như kiến thức hữu ích cho các chị em trong ngày đen đỏ.
Chúc các chị em luôn tự tin, yêu đời!