Nắm trong tay cách uống rượu không say dưới đây bạn sẽ không còn quá lo lắng khi dự đám, tiệc hay liên hoan với bạn bè nữa.
Cách uống rượu không say
Trước bữa tiệc
Có thể ăn những loại thực phẩm giàu chất béo một chút, ăn bánh mì nướng, uống sữa hay dùng viên uống phần nào có lợi cho bạn trước khi vào cuộc chén chú chén anh.
Ăn đồ có chứa chất béo
Việc tiêu thụ một lượng vừa phải những thực phẩm chứa chất béo như phô mai hay bơ được đánh giá là cách an toàn. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ ít bị say dù uống nhiều rượu, bia.
Ăn bánh mì nướng
Nhâm nhi một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say.
Uống sữa
Uống một ly sữa nóng trước khi bắt đầu tiêu thụ những loại đồ uống khác sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa “đối phó” với chất cồn hiệu quả hơn.
Uống viên vitamin và chất chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống ô xy trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
Trong bữa tiệc, bạn nên
Uống chậm
Hãy nhâm nhi và thưởng thức chậm rãi các loại đồ uống có chứa chất cồn. Điều này giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể.
Nói nhiều hơn, tạo không khí vui tươi cho cuộc tiệc
Trong lúc uống bia, bạn hãy tích cực cười nói nhiều, tạo không khí vui vẻ cho mọi người. Càng nói nhiều thở nhiều càng tốt. Việc này sẽ giúp cồn trong người đẩy ra ngoài qua đường “ hơi thở” được nhiều hơn. Góp phần giúp bạn đỡ cảm giác buồn nôn, lâu say hơn.
Đối với rượu, cách uống rượu không nôn hiệu quả là khi mỗi chén trong 1 lần 1 hơi, không uống làm nhiều hơi.
Uống thêm nước
Uống một cốc nước ép hoặc nước lọc xen giữa các lần uống rượu, bia sẽ làm giảm bớt nguy cơ bị say. Do đó, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ giúp khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn.
Nếu được, hãy chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ
Cơn say sẽ đến nhanh nếu như bạn tiêu thụ loại đồ uống có nồng độ cồn quá cao như rượu đế. Ngoài ra, những loại rượu, bia đậm màu như rum đen, vang đỏ được xem là những lựa chọn có hại nhất, vì chúng chứa khá nhiều chất cồn so với các loại nhẹ hơn như vodka, vang trắng,…
Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine
Đây được xem là một trong những điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi dự tiệc. Những món đồ uống ngọt ngào này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, khiến tình trạng say trở nên tệ hơn.
Không nên đọ sức uống với ai có tửu lượng hơn mình
Tửu lượng của mỗi người là khác nhau. Vì vậy, hãy lượng sức mình, uống chừng mực, vừa đảm bảo sức khỏe cũng như kiểm soát được bản thân trong những buổi tiệc.
Nên cố gắng hạn chế lạm dụng rượu bia
Sau bữa tiệc
Một chút mệt mỏi và “thấm”, cơ thể bạn sẽ muốn nghỉ ngơi. Vậy thì hãy chiều theo ý muốn của cơ thể sau bữa tiệc bạn nhé! Ngoài ra, có thể bổ sung ít năng lượng tích cực cho việc giải rượu bia.
Ngủ
Đây luôn là một trong những cách đơn giản nhất để chữa say. Uống một cốc nước ép, có thể đắp thêm một chiếc khăn mát lên trán trong trường hợp bạn bị nhức đầu, hạn chế các tiếng ồn, kéo rèm cửa lại và ngủ một giấc. Nếu thức giấc giữa chừng, có thể uống thêm một viên vitamin tổng hợp và đi ngủ trở lại.
Uống nước
Hãy uống nước mỗi khi bạn thức giấc nhằm cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bởi vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị say. Do đó, cách tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại là nên dùng những món ăn lỏng vào ngày hôm sau. Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Thay thế lượng muối đã mất
Tình trạng mất nước sau khi say có thể khiến bạn kiệt sức do cơ thể mất nhiều nước, muối và các khoáng chất. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng các gói dung dịch bổ sung muối vốn vẫn được dùng cho các trường hợp bị tiêu chảy cấp. Dung dịch nước muối này sẽ giúp bổ sung một lượng muối nhỏ cùng nhiều chất điện giải để bù nước kịp thời, giảm thiểu được tình trạng nôn, ói,…
Uống cà phê
Cà phê có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi khi say, đồng thời còn giúp bạn đỡ đau đầu hơn.
Ăn trứng
Trứng là một lựa chọn hợp lý cho bữa ăn đầu tiên khi bạn đã tỉnh táo sau cơn say. Trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde (chất cồn) trong cơ thể sau một cuộc chè chén say sưa.
Những trái cây giàu kali
Nên ăn những loại trái cây giàu kali như chuối để bổ sung thêm kali và lượng muối đã mất. Các loại đồ uống thể thao cũng cung cấp khá nhiều kali. Ngoài ra, nên ăn những trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi vì chúng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn sau cơn say.
“Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì về sức khỏe thì nên đến gặp bác sĩ để được giải đáp, chúng tôi không được phép tư vấn online về những vấn đề này”