Cách chữa đau bụng kinh

Đau bụng kinh là tình trạng đau ở khu vực hạ vị, thường gây đau cả háng, đùi và cả cột sống. Những cơn đau bụng kinh luôn khiến chị em đau đớn, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng những cơn đau bụng kinh nữa khi áp dụng những cách chữa đau bụng kinh đơn giản tại nhà ngay dưới đây.

Những cách chữa đau bụng kinh đơn giản tại nhà

• Chữa đau bụng kinh bằng phương pháp chườm nóng

Nhiệt độ chính là cách để khiến mạch máu tử cung lưu thông dễ dàng và hạn chế được tình trạng co bóp tử cung, qua đó triệu chứng đau bụng kinh được giảm bớt.

Những cách chườm nóng chữa đau bụng kinh thường được sử dụng là:

– Chườm nóng bụng dưới với chai nước ấm hoặc túi chườm.

– Tắm với nước ấm có pha thêm chút muối, vừa giúp thư giãn lại làm giảm đau bụng dưới hiệu quả.

– Sử dụng dầu nóng hoặc gừng tơi xắt nhỏ chườm vào bụng dưới sẽ làm giảm nhanh chóng triệu chứng đau bụng kinh.

• Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu

Ngải cứu được biết tới là vị thuốc có công dụng hiệu quả trong bồi bổ khí huyết và điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới. Bên cạnh đó, ngải cứu còn có tác dụng hiệu quả trong giảm nhẹ những co thắt của tử cung, các cơn đau bụng kinh từ đó cũng nhanh chóng thuyên giảm rõ rệt.
Cách chữa đau bụng kinh với ngải cứu vừa cho hiệu quả nhanh chóng, thực hiện lại rất đơn giản. Bạn sử dụng lá ngải cứu rửa sạch rồi giã nát, vắt lấy nước sau đó hòa thêm chút muối uống nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lá ngải cứu kết hợp với trứng và mật ong, đem hấp cách thủy ăn hằng ngày cũng giúp các cơn đau bụng kinh nhanh chóng bị đẩy lùi.

• Chữa đau bụng kinh với nghệ tươi

Nghệ tươi là vị thuốc có tính ấm, nóng có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết dễ dàng và điều hòa kinh nguyệt. Tính ấm của nghệ có tác dụng nhanh chóng giúp giảm đi các tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới.

Bạn sử dụng nghệ tươi đã được thái nhỏ đem đi phơi khô rồi tán thành bột mịn, sau đó bạn trộn nghệ với mật ong, nặn thành các viên nhỏ vừa uống dùng vào các buổi sáng. Nghệ kết hợp với mật ong không chỉ điều hòa kinh nguyệt mà giúp ngăn chặn hiệu quả các chứng bệnh về đau dạ dày hay đại tràng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nghệ để kho cùng thịt hoặc nấu cùng móng giò cũng là biện pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để bạn vượt qua các cơn đau bụng kinh.

• Chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi

Gừng tươi vừa có công dụng làm tăng thân nhiệt cơ thể, vừa giúp lưu thông mạch máu tại tử cung dễ dàng. Việc sử dụng gừng tươi để chữa đau bụng kinh chính là cách đơn giản mà hiệu quả cao chị em nên thường xuyên áp dụng.
Bạn dùng gừng tươi được rửa sạch, đập dập rồi đun với nước sôi dùng để uống hàng ngày trong thời kỳ kinh nguyệt. Gừng sẽ làm giảm đau bụng kinh và góp phần làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn hơn.

• Chữa đau bụng kinh bằng cây ích mẫu

Ích mẫu từ lâu được xem là thuốc chữa đau bụng kinh rất hiệu qủa lại rất có lợi trong điều hòa kinh nguyệt.
Bạn sử dụng ích mẫu kết hợp với đường đỏ, gừng tươi và táo đỏ đun cùng 1,5 lít nước cho tới khi cạn còn khoảng 250ml nước thuốc thì tắt bếp. Sử dụng uống hàng ngày trong suốt thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các triệu chứng đau bụng kinh rõ rệt.

Những lưu ý khi bị đau bụng kinh

Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

– Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên thường xuyên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Một số thực phẩm nên bổ sung là trái cây, rau xanh,… để cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể.

– Nên thường xuyên uống nước chanh nóng, dùng thêm các loại vitamin hỗn hợp cũng như những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, canxi, B6…

– Nên tránh tuyệt đối các thực phẩm ngọt và mặn. Không nên ăn các thức ăn cay, nóng vì chúng sẽ khiến các cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn.

– Không nên sử dụng các chất kích thích cà phê, chè, thuốc lá, bia,nước ngọt có ga…

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ hằng ngày và nhiều lần trong thời kỳ kinh nguyệt.

Giảm những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Những căng thẳng hay áp lực cuộc sống cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh của chị em phụ nữ. Vì thế, cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất là chị em luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế tối đa những căng thẳng, áp lực từ môi trường sống, công việc cũng như gia đình.

Tắm nước ấm và hạn chế tiếp xúc nước lạnh

Trong những ngày thời tiết lạnh thì chị em nên giữ ấm cơ thể và tắm bằng nước ấm. Các kết quả kiểm chứng cho thấy nhiệt độ có ảnh hưởng lớn đến sự co thắt của tử cung. Vì thế, tắm nước ấm hàng ngày chính là cách đơn giản giúp cho các mạch máu lưu thông dễ dàng hơn, việc điều hòa khí huyết được đều hơn, những cơn đau co thắt cũng vì thế nhanh chóng giảm rõ rệt.

Vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng

Khi trong chu kỳ kinh nguyệt, chi em nên tránh các hoạt động nặng, tăng cường những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp để giảm bớt những triệu chứng của đau bụng kinh gây nên.

Thăm khám kịp thời

Những trường hợp bụng dưới quá đau và xuất hiện những cơn đau thắt thất thường thì rất có khả năng bạn đang mắc một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm nào đó. Vì thế chị em không được chủ quan mà cần nhanh chóng đến các cơ sở chuyên khoa uy tín để khám và điều trị bệnh kịp thời.

Đau bụng kinh hiện nay là tình trạng phổ biến của chị em phụ nữ, đau tuy không nguy hiểm nhưng gây nên nhiều phiền toái cho cuộc sống và sinh hoạt của chị em. Với những cách chữa đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả ở trên, hy vọng chị em sẽ có thêm những kiến thức chăm sóc cơ thể trong những ngày “đèn đỏ”.