Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc quá tải, khiến thần kinh bị suy nhược, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài việc điều trị theo phác đồ của bác sỹ, người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì để giúp cơ thể mau khỏe, có cần kiêng cử thức ăn nào hay không? Bài viết dưới đây xin bật mí cùng bạn.

Biểu hiện thường thấy của người bị suy nhược thần kinh là chóng mặt, ù tai, mệt mỏi, lo âu, dễ cáu gắt, mất ăn mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh, táo bón,… Suy nhược thần kinh, nếu bạn chủ quan để lâu ngày, không được điều trị sớm, sẽ dẫn tới tổn thương nặng nề hệ thần kinh, gây rối loạn một số chức năng của cơ thể, giảm sức đề kháng của cơ thể. Có thể dẫn đến các căn bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch hay thậm chí ung thư,…

Việc có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ đóng vai trò quan trọng giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường trở lại, giúp người bệnh sớm hồi phục sức khỏe.

Món ăn tốt cho người bệnh suy nhược thần kinh

Nếu bạn bị suy nhược thần kinh thì đừng nên bỏ qua các món này nhé:

  • Mứt dâu tươi;
  • Chè đậu xanh;
  • Chè long nhãn – hạt sen;
  • Cháo tim lợn – sâm quy;
  • Cháo óc lợn;
  • Canh thịt lợn hàu biển;
  • Canh lươn, gà;
  • Tim lợn hầm;
  • Nước hành, táo;
  • Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu;
  • Canh bí đỏ;
  • Chocolate;
  • Các loại đậu, hải sản;
  • Canh nấm đầu khỉ, thịt gà;
  • Táo đỏ, câu kỷ tử nấu trứng gà;
  • Dâu tươi đường kính;
  • Ngũ cốc;
  • Sữa;
  • Chuối sứ;
  • Nấm linh chi;
  • Axit béo omega 3 có trong cá ngừ, cá hồi, cá thu, dầu vừng, ôliu,…

Lời khuyên của bác sỹ dành cho người bị suy nhược thần kinh

  • Không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thức uống có ga, thuốc lá,…để tránh thần kinh bị kích thích, gây hưng phấn, khiến bệnh trầm trọng;
  • Nhớ ăn nhiều rau xanh hay các loại hoa quả như chuối, bí đỏ, đu đủ, cam, khóm,.. Tránh các thực phẩm chiên, rán, nướng với nhiều dầu mỡ;
  • Tập các bài thể dục hay các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, thiền, yoga, khí công, cầu lông, đạp xe,.. để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần thư thái, thả lỏng;
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, giảm bớt lo âu để hệ thần kinh không bị quá tải.

Tìm hiểu cách thư giãn khi bị suy nhược thần kinh

Hãy dành chút thời gian ở bên ngoài và trong môi trường thiên nhiên, như công viên, vùng nông thôn, hoặc bãi biển nếu bạn có thể. Song song đó, bạn có thể gọi điện cho một người bạn tốt để nói chuyện, điều này có thể giúp tâm trí bạn thư giãn khỏi mọi thứ hoặc thậm chí giúp bạn tìm được các giải pháp cho các yếu tố gây căng thẳng của mình.

Suy nhược thần kinh ngoài việc có chế độ ăn uống thích hợp để bồi bổ, tăng cường sức khỏe, còn có thể điều trị bằng thuốc đông y sắc uống hàng ngày cần kết hợp với một số phương pháp như châm cứu, bấm huyệt giúp thư giãn và lưu thông khí huyết.

Ngoài ra người bệnh cần thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên ít nhất 1-2 lần 1 năm để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn điều trị càng sớm càng tốt.

Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì về sức khỏe thì nên đến gặp bác sĩ để được giải đáp, chúng tôi không được phép tư vấn online về những vấn đề này

Suy nhược thần kinh nên ăn gì?
5 (100%) 2 votes

Chia sẻ bài viết