Cách giảm cân bằng mật ong hiện nay đang được nhiều người áp dụng nhờ vào tính hiệu quả và giúp tiết kiệm chi phí khi làm đẹp. Tuy nhiên, loại nguyên liệu quý giá từ thiên nhiên này sẽ chỉ phát huy tác dụng tối đa nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những công thức giảm cân bằng mật ong đơn giản nhưng mang đến kết quả cao.
Vì sao mật ong có tác dụng giảm cân?
Rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng mật ong nhưng vẫn tỏ ra nghi ngờ liệu phương pháp này có thực sự chính xác và đảm bảo khoa học hay không vì mật ong khá ngọt. Tuy nhiên, theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng. Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân đáng kể.
Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể. Đây được xem là một phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da….
3 cách giảm cân bằng mật ong đơn giản nhất
Giảm cân bằng mật ong kết hợp với nước ấm
Do mật ong có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa nên có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống mật ong pha với nước ấm thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả khá cao.
Trong 3 ngày đầu, bạn hãy ăn buổi sáng thật no, buổi trưa ăn vừa phải và buổi tối bạn không ăn. Thay vào đó, buổi tối bạn hãy dùng 1 – 2 muỗng cà phê mật ong và pha loãng trong 1 cốc nước ấm. Bạn hãy uống bất kỳ lúc nào vào buổi tối nếu thấy đói. Qua ngày thứ 4, bạn tiếp tục ăn buổi sáng, nhưng buổi trưa và buổi tối thì lại cắt giảm và sử dụng mật ong thay thế. Nếu bạn thấy đói hoặc không chịu nỗi thì hãy ăn dặm trái cây tươi, súp rau củ. Đến khoảng 1 tuần, khi cân nặng đã giảm, bạn bắt đầu lại chế độ ăn sáng – trưa – tối như bình thường. Tuy nhiên, hãy uống 1 ly mật ong nước ấm ngay sau khi ăn xong để duy trì cân nặng như mong muốn nhé!
Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh
Như bạn biết đấy, trà cũng là một thực phẩm “vàng” khi dùng trong thực đơn để giảm cân. Nếu thực hiện cách giảm cân bằng mật ong kết hợp với trà sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.
Bạn hãy pha một tách trà, sau đó cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Bạn nên uống trước mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa, cơ thể sẽ lưu trữ các chất quan trọng và làm tan rã chất béo. Từ đó, mỡ thừa sẽ bị loại bỏ và đào thải ra khỏi cơ thể của bạn.
Giảm cân bằng mật ong và chanh
Chanh tươi là một loại quả từ thiên nhiên có công dụng nâng cao sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể, hạ huyết áp và góp phần thành công trong chiến dịch giảm béo bụng của hầu hết chị em.
Chanh và mật ong là thức uống ngon, cách làm đơn giản ngay tại nhà giúp chị em giảm mỡ nhanh chóng. Bạn chỉ cần vắt 1 nửa quả chanh vào cốc nước ấm, sau đó hòa thêm 2 thìa mật ong thay vì sử dụng đường như thông thường. Bạn hãy uống vào mỗi buổi sáng sớm để có kết quả cao nhất. Tuy nhiên, một lưu ý khi sử dụng chanh và mật ong để giám cân chính là không được lạm dụng quá nhiều, không được pha quá chua. Bởi vì trong chanh có tính axit, có thể nguy hại đến dạ dày, tá tràng.
Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong
Khi giảm cân bằng mật ong, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo tốt cho sức khỏe:
- Không nên pha nước sôi nóng với mật ong, không nấu mật ong ở nhiệt độ cao:
Khi làm nóng mật ong sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá vỡ, khiến cho các chất xúc tác mất đi, nguyên liệu sẽ không còn đảm bảo dưỡng chất như ban đầu.
- Không được lạm dụng quá nhiều mật ong
Tuy mật ong có ít năng lượng, nhưng nếu bạn sử dụng quá mức thì cũng sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa. Lượng đường khi đó bị tích tụ cao trong máu, dẫn đến huyết áp tăng, chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí nếu không thay đổi liều lượng dùng còn gây ra tiểu đường. Bạn chỉ nên pha tối đa từ 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần dùng thôi nhé!
- Uống mật ong vào thời điểm thích hợp
Mỗi phương pháp sẽ có mỗi thời gian sử dụng mật ong hợp lý nhất. Tuy nhiên, nếu bạn uống mật ong vào buổi sáng sớm thì cần lưu ý hãy vận động nhẹ rồi sau đó mới được uống. Bởi vì sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu nước, nếu uống ngay khi vừa thức dậy thì sẽ không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, để cách giảm cân bằng mật ong mang đến hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần hình thành một thói quen sinh hoạt lành mạnh như:
- Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, giảm lượng mỡ tích tụ.
- Có chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp ký.
- Ăn nhiều rau củ xanh, hạn chế ăn vặt, không ăn thực phẩm chứa chất béo, cholesterone.
- Không được sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá.
Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân bằng mật ong. Nếu cố gắng tuân thủ theo các phương pháp trên thì trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể. Trong quá trình thực hiện, nếu có thắc mắc nào, hãy liên hệ đến UBEB để được chúng tôi tư vấn miễn phí nhé. Chúc bạn mau chóng có một vóc dáng săn chắc, thân hình khỏe đẹp!