Rối loạn kinh nguyệt là một trong những hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Với các biểu hiện như:
- Chu kỳ kinh quá dài hoặc quá ngắn (ít hơn 25 ngày hoặc dài trên 35 ngày);
- Thời gian hành kinh: dưới 3 ngày hoặc trên 7 ngày;
- Lượng kinh nguyệt ra cho mỗi lần: ra quá nhiều hoặc quá ít;
- Bị đau bụng mỗi khi có kinh, đau lưng, mệt mỏi,…
Vậy chị em nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt? Có nên uống thuốc không?
Làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt?
Chú ý chế độ ăn
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể chị em chúng mình thường rất mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt. Thế nên hãy chịu khó bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B có trong cá, thịt, bò, trứng, sữa, pho mát,… nhé!
Ngoài ra nên áp dụng các công thức, các mẹo đơn giản ngay tại nhà sau:
Uống nước mùi tây: đây là một trong những loại nước ra có công dụng rất tốt chữa chứng rối loạn kinh nguyệt vừa đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ. Mỗi ngày chỉ cần uống 75ml nước mùi tây là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần ổn định;
Uống nước gừng: uống 3 lần/ngày, cách làm là đập dập gừng và đun với nước sôi;
Nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông: ăn sau bữa ăn thường ngày giúp cho tình trạng bị chảy máu nguyệt san nặng nề sẽ thuyên giảm;
Nước ép nha đam: nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam, đặc biệt, cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn;
Sữa pha nghệ: Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống;
Mướp đắng: là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất;
Quả chà là: thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác;
Dùng hạt vừng: lấy nửa thìa café bột hạt vừng pha với nước ấm để uống 2 lần mỗi ngày, giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt;
Uống nước hạt rau mùi mỗi ngày: với những người bị chảy máu nhiều, đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn khoảng một bát thì bỏ ra uống. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt;
Uống nước ép củ cải đường: uống 60-90ml mỗi ngày 2 lần cũng sẽ giúp giảm thiểu hiện tượng rối loạn kinh nguyệt;
Uống nước ép cà rốt: cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hãy uống nước ép cà rốt thường xuyên nhé!;
Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ;
Ăn nhiều trái cây có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì bổ sung estrogen sẽ giúp cho nội tiết tố nữ được cân bằng đặc biệt là đu đủ chín, nho, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo,… có thể khắc phục được tình trạng này.
Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.
Các chị em còn có thể uống đương quy, ngải cứu, ô dược,… có bán ở cửa hàng thuốc bắc giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt và da dẻ phụ nữ cũng hồng hào tươi sáng hơn.
Ngoài ra, vào trước khi bị hành kinh, chị em không nên ăn đồ cay, đồ xào, rán, thức ăn có thuộc tính hàn nhiều. Riêng những chị em nào có thể chất yếu, nên tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn nhiều loại thịt gia cầm, uống sữa.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Các chị em bị rối loạn kinh nguyệt không nên thức khuya, nghỉ ngơi nhiều hơn. Song song đó, cần giữ ấm bụng để bụng không bị nhiễm lạnh, duy trì tâm trạng thoải mái. Các bạn nữ nên học cách giải tỏa tâm lý khi gặp chuyện không vui, không nên để cảm xúc chi phối quá nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân, nhất là trong chu kỳ đèn đỏ.
Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì?
Việc điều trị rối loạn kinh nguyệt chỉ được chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa sau khi có những bước khám, kiểm tra trên từng bệnh nhân cụ thể.
Ở bài viết này chúng tôi chia sẻ với các bạn nữ đang gặp phải vấn đề này một sản phẩm mới đó là: Thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Zyklus-Balance . Đây là một sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng cân bằng các tiết tố trong cơ thể nữ giúp chị em cảm thấy “thoải mái” hơn trong những ngày ấy. Mọi thông tin chi tiết chị em xem tại đây
Đây không phải là thuốc chuyên trị, và không thay thuốc chữa bệnh
“Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi gì về sức khỏe thì nên đến gặp bác sĩ để được giải đáp, chúng tôi không được phép tư vấn online về những vấn đề này”