Kinh nguyệt ra ít phải làm sao là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Đây là một dạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở tất cả chị em dù là lứa tuổi mới lớn hay sau khi lập gia đình và đã có con. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy đọc ngay những chia sẻ của chúng tôi thông qua bài viết dưới đây để biết cách phòng tránh và chữa trị kịp thời, tránh ảnh hưởng xấu về sau nhé!
Thế nào là kinh nguyệt ra ít?
Kinh nguyệt ra ít là hiện tượng kinh nguyệt thay đổi đột ngột, lượng kinh nguyệt bỗng ít đi và ngày càng giảm nhiều so với những tháng trước đó trong một chu kỳ kinh nguyệt. Thông thường, vòng tròn một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày, bắt đầu tính từ ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh. Thời gian hành kinh ít nhất là 3 ngày và tối đa khoảng 7 ngày. Lượng máu mất đi được đánh giá tiêu chuẩn của một kỳ hành kinh là 60 – 80ml. Tuy nhiên, nếu ai gặp tình trạng kinh nguyệt ít thì lượng máu này sẽ giảm đi 1 nửa hoặc thậm chí một phần ba, nghĩa là chỉ từ 20ml – 30ml mà thôi.
Việc xác định lượng kinh nguyệt thường rất khó. Để đánh giá kinh nguyệt mình có ít hay không, hãy dựa vào số ngày hành kinh. Nếu bạn chỉ có 2 ngày “đèn đỏ” thì chứng tỏ lượng máu mất đi sẽ rất ít. Ngoài ra, chị em còn có thể dễ dàng nhận thấy sự thay đổi qua số lượng băng vệ sinh mà mình dùng theo tháng. Nếu theo đúng một chu kỳ, số lượng băng vệ sinh mà bạn dùng ngày càng ít đi thì có thể đó là biểu hiện kinh nguyệt ra ít, khi đó, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám ngay.
Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít?
Tình trạng kinh nguyệt ra ít có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó hầu hết là do những nguyên nhân khách quan sau:
- Đây là một dấu hiệu của hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.
- Màng trinh, niêm mạc tử cung bong ra bất thường: Màng trinh bên trong tử cung bị bong ra bất thường do mắc các bệnh lý ở tử cung như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung… mà người bệnh không phát hiện kịp thời.
- Do gặp bệnh lý ở buồng trứng, những người không có hiện tượng rụng trứng. Khi đó, cơ thể sẽ có sự thay đổi oestrogen nên bong những mảnh nội mạc tử cung nhỏ, dẫn đến việc chỉ xuất ra 1 ít máu.
Ngoài ra, kinh nguyệt ra ít còn có thể do một số nguyên nhân chủ quan đến từ chính người bệnh như:
- Không giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng kín kể cả trong lúc hành kinh hoặc ngoài thời kỳ này. Điều đó đã dẫn đến viêm nhiễm.
- Khi hành kinh không chú ý kiêng cử, để cơ thể bị lạnh hoặc quá nóng.
- Có chế độ ăn uống không điều độ, hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng, thiếu chất đạm và vitamin, chủ yếu là các nhóm vitamin E, vitamin C, vitamin A..
- Do chị em đang trong giai đoạn công việc nhiều, căng thẳng, stress những vấn đề cuộc sống, gia đình, những áp lực về yếu tố tâm. Những ảnh hưởng về mặt tinh thần những tưởng vô hại nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn, làm ức chế vòng kinh, hoặc có khi tác động trực tiếp đến đặc điểm của kinh nguyệt.
Kinh nguyệt ra ít có ảnh hưởng gì không?
Kinh nguyệt xuất hiện là dấu mốc quan trọng của cuộc đời người con gái vì nó chứng tỏ bạn đã bước vào độ tuổi dậy thì, đã có khả năng mang thai và sinh sản. Tuy nhiên, nếu khi xảy ra trường hợp kinh nguyệt ra ít thì đó cũng là một điều đáng lo ngại đối với chị em. Nhiều người đã lo lắng không biết kinh nguyệt ra ít phải làm sao và nó có ảnh hưởng tiêu cực gì đến thiên chức làm mẹ hay không. Câu trả lời tất nhiên là có. Những vấn đề mà chị em có thể mắc phải nếu kinh nguyệt ra ít đó là:
- Dấu hiệu cho thấy sức khỏe sinh sản không đảm bảo, đang gặp vấn đề, nguy cơ mắc bệnh dính cổ tử cung, viêm cổ tử cung, u xơ, u buồng trứng… khá cao, tăng nguy cơ bị sẩy hoặc sinh con non.
- Ngăn cản quá trình thụ thai, ảnh hưởng lớn đến khả năng mang thai và làm mẹ.
- Dấu hiệu của các bệnh lý khác như tiểu đường, thiếu máu, rối loạn nội tiết, bệnh gan… gây tác động đến sức khỏe.
- Kinh nguyệt ra ít sẽ làm chị em càng thêm stress, não bộ căng thẳng, suy nhược cơ thể, người mệt mỏi và sinh tâm lý tự ti trước những người xung quanh.
- Làm giảm khoái cảm và những ham muốn tình dục ở nữ giới.
Có thể thấy, kinh nguyệt ra ít không phải là việc nên xem nhẹ. Vì vậy, chị em cần chú ý và phát hiện kịp thời để tìm hiểu nguyên nhân và gặp bác sỹ để đưa ra phương pháp điều trị.
Kinh nguyệt ra ít phải làm sao để điều hòa?
Kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Kinh nguyệt ra ít nếu để lâu sẽ có thể khiến bạn mất đi khả năng sinh sản. Do đó, khi chưa xảy ra tình trạng này, bạn cần phòng bệnh hơn chữa bệnh. Muốn kinh nguyệt được điều hòa và ổn định, bạn cần chú ý:
-
Ngủ đúng giờ, đủ giấc:
Cho dù công việc, học tập có bận rộn tới đâu thì bạn cũng nên dành thời gian cho chính bản thân mình. Đặc biệt là phải quan tâm đến giấc ngủ, làm sao đảm bảo đủ giấc để giúp cho cơ thể minh mẫn, cuộc sống lành mạnh hơn.
-
Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết:
Bạn chú ý cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình. Cần có chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường chất đạm và vitamin, sắt… để bồ bổ máu. Ngoài ra, bạn hãy hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và thức ăn quá mặn, tránh dùng chất kích thích.
-
Hình thành lối sống thoải mái, khỏe mạnh:
Bạn hãy tạo một cuộc sống vui vẻ, để đầu óc luôn được thoải mái, tự do chứ không nên căng thẳng, ủ rủ và nóng tính, giận hờn. Đồng thời, bạn phải tập thể dục, vận động thường xuyên, đều đặn để máu huyết được lưu thông.
-
Sống sạch sẽ, vệ sinh thường xuyên
Là phụ nữ, bạn nên vệ sinh đúng cách để tránh viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Đừng thấy kinh nguyệt ra quá ít mà không thay băng vệ sinh. Bạn nên thay sau 3 – 4 giờ một lần để vi khuẩn, nấm ngứa không phát triển.
Nếu khi đã áp dụng các phương pháp trên đây mà hiện tượng kinh nguyệt ra ít vẫn không khắc phục, bạn nên tìm đến bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phát đồ điều trị nếu bạn đang thực sự gặp vấn đề. Tránh trường hợp thấy kinh nguyệt ra ít và tự mua thuốc để uống vì sẽ dễ dẫn đến việc điều trị không đúng bệnh, làm tình trạng ngày càng nặng thêm.
Chúc bạn manh khoẻ!