Trong cuộc sống con người của chúng ta ngày càng đi lên, cuộc sống đầy đủ tiện nghi, kèm theo đó là những căn bệnh của thời đại, như béo phì, tiểu đường, bệnh huyết áp… Do chính cuộc sống ngày càng năng động, hiện đại con người lo mãi mê với công việc mà ít vận động chân tay, bên cạnh đó nguồn thức lại rất giàu chất dinh dưỡng, dễ dẫn tới nguy cơ bệnh huyết áp thấp. Chính vì thế, huyết áp thấp ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt của con người. Vậy, huyết áp thấp là bao nhiêu? Huyết áp bao nhiêu là thấp? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.
1. Vậy huyết áp thấp là bao nhiêu?
Ở người bình thường, huyết áp dao động ở mức 120/80 mmHg. Tuy nhiên, chỉ số này biến đổi ở các thời điểm trong ngày, tùy theo trạng thái cảm xúc, thời tiết, tư thế đứng ngồi…
Khi huyết áp giảm bằng hoặc nhỏ hơn 90/60 mmHg kèm theo các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu, khó thở… thì đó chính là huyết áp thấp.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp
Huyết áp thấp có thể xuất hiện từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng phổ biến nhất đó là do:
- Thiếu máu hoặc chất lượng máu kém.
- Mất nước, rối loạn điện giải do tiêu chảy, sốt cao, lao động quá sức…
- Huyết ấp thấp cơ địa, do gen di truyền.
- Mắc một số bệnh mạn tính như tuyến giáp, suy tim, bệnh van tim, rối loạn nhịp tim…
- Do dùng một số thuốc điều trị (thuốc lợi tiểu, thuốc tim mạch, hướng tâm thần…)
Những nguy cơ tiềm ẩn từ huyết áp thấp
Bệnh nhân bị tụt huyết áp kéo dài, hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể không tự kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho não, tim, thận gây tổn thương các cơ quan này.
Nếu không có các phương pháp chữa huyết áp thấp kịp thời có thể dẫn đến tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận …. thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Nhiều trường hợp bị huyết áp thấp có thể dẫn đến tới tai biến mạch máu não, trong đó phần lớn là nhồi máu não, tỷ lệ này chiếm khoảng 30%.
2. Phòng bệnh và điều trị huyết áp thấp bằng cách nào?
Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp bạn điều trước tiên bạn cần làm theo lời khuyên của bác sĩ và chú ý đến những vấn đề sau:
Uống nhiều nước: Cần uống thật nhiều nước vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy cung cấp tất cả những dưỡng chất mà cơ thể cần để duy trì sự khỏe mạnh bằng cách tập trung vào nhiều loại thức ăn khác nhau, bao
Uống cà phê: Chất caffein trong cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp, một ngày có thể uống 1-2 cốc cà phê đặc, tốt nhất là cà phê không hòa tan tự pha. Nếu không uống được cà phê thì có thể thay thế bằng nước chè đặc. Nên hạn chế uống rượu, bia, chất có cồn.
Ăn củ cải đường: Nước ép từ củ cải đường tươi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả nhất đối với chứng hạ huyết áp. Thế nên, bạn có thể uống loại nước ép này hai lần mỗi ngày.
Ăn mặn hơn người bình thường: Những người được chẩn đoán mắc chứng huyết áp thấp đều được khuyến khích tăng cường lượng muối trong chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều muối cũng sẽ không tốt cho tim, do đó, chỉ nên giới hạn ở một mức độ nhất định, không dùng quá mức.
Di chuyển chậm khi muốn thay đổi vị trí cơ thể: Để hạn chế nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt và đau đầu nhẹ xuất hiện khi huyết áp bị tụt trong lúc đứng dậy, bạn cần thả lỏng người để tạo sự thoải mái cho cơ thể rồi đứng thẳng thật nhẹ nhàng.
Tắm nước ấm có pha thêm muối magiê: Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.
Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
3. Nên theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên bằng máy đo tại nhà
Sở hữu một máy đo huyết áp VISOCOR, VISOMAT tại nhà sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc theo dõi các chỉ số huyết áp bao nhiêu là thấp. Từ đó đưa ra chế độ điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt kịp thời, giúp bạn tầm soát được sức khỏe của mình tốt nhất.
Sau khi tham khảo những nội dung trên, chắc bạn sẽ đã biết được chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu. Theo các bác sĩ tim mạch khuyến cáo, huyết áp cao và huyết áp thấp đều nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế mà cần phải chú trọng khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiên bệnh huyết áp thấp, đặc biệt cho thai phụ, học sinh, người lao động… nhằm phòng tránh hậu quả đáng tiếc.