“Rước bạn dâu”, “rước dâu” hay ngày “dâu”… là những “biệt danh” mà chị em đặt cho ngày kinh nguyệt. Là phụ nữ, ai cũng cần biết được các dấu hiệu sắp có kinh để còn chuẩn bị “đồ nghề” đầy đủ, đề phòng bạn “dâu” đến vào những lúc không mong muốn.
Khí hư tăng tiết dịch
Trước khi có kinh, chất nhầy tử cung tăng lên đột biến nên vùng “tam giác” luôn trong trạng thái bị ẩm ướt, khiến chị em rất khó chịu. Chị em có thể trực tiếp quan sát và cảm nhận rõ dấu hiệu sắp có kinh này. Nhưng hãy chú ý đến màu sắc của chất nhầy này nhé. Nó màu nước gạo thì không sao, nhưng nếu mà đổi sang màu xanh, vàng hoặc xám và có mùi “không thể yêu thương nổi” thì bạn nên đi khám phụ khoa.
Vùng “tam giác” luôn ẩm ướt khiến chị em rất khó chịu
Trong những ngày ẩm ướt đó, chị em hãy sử dụng loại quần con có độ thấm ẩm tốt hoặc sử dụng các loại băng vệ sinh hằng ngày để thấm hút hết chất dịch nhầy, giữ cho “cô bé” luôn luôn khô thoáng và dễ chịu.
Tâm trạng thay đổi còn nhanh hơn thời tiết
Trong những ngày này, tuy là biết các anh sẽ phải chịu ấm ức nhiều lắm khi tâm trạng của bạn gái còn khó lường hơn cả thời tiết. Thời tiết thì còn dự báo được còn tâm trạng của các chị em trong ngày này thì… chịu. Những ngày nhạy cảm như thế này, chị em thường rất dễ trở nên cáu gắt, khó chịu với người xung quanh.
Các anh hãy thông cảm cho chị em nhé bởi nào ai muốn thế đâu mà là do sự thay đổi nội tiết tố trong những ngày này gây nên đó chứ. Thay vì tránh mặt, hay tỏ thái độ khó chịu lại đối với chị em thì các anh hãy cùng chị em vượt qua thời gian khủng hoảng này.
Đau vùng bụng dưới khiến chị em vật vã
Không phải chị em này cũng gặp tình trạng này, và những ai được như thế thì thật là may mắn. Trước khi có kinh, nhiều chị em phải vật vã, đứng ngồi không yên vì dấu hiệu sắp có kinh: vùng bụng dưới đau âm ỉ, thậm chí là đau dữ dội. Theo các chuyên gia, những ai gặp tinh trạng này thường là do thiếu hụt một lượng axit béo Omega3.
Đau bụng còn có thể kéo theo đau vùng lưng. Gần đây, có một nhóm nghiên cứu đã cho đấng mày râu thử chịu cảm giác đau bụng dưới khi đến tháng của chị em và kết quả là không ai có thể chịu đựng được nỗi đau này cả. Thế mà mỗi tháng, rất nhiều chị em phải chịu nỗi đau khôn cùng đó đấy. Vì thế, các anh hãy thấu hiểu, thông cảm và chăm sóc cho người phụ nữ bên cạnh mình nhé. Nếu chị em bị đau dữ quá, các anh có thể đun sôi nước, đổ vào bình chườm rồi chườm lên vùng bụng dưới và lưng để giảm cơn đau cho chị em nhé. Hành động này tuy nhỏ thôi nhưng chị em sẽ rất xúc động đấy!
Da dễ nổi mụn
Mụn có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng da đột nhiên nổi mụn cũng chính là một dấu hiệu kinh nguyệt sắp đến. Mụn đến đương nhiên sẽ kèm theo hiện tượng da mặt bóng dầu. Vì thế, trước ngày có kinh, chị em thường có vẻ kém sắc hơn ngày thường.
Trước này có kinh, mụn cứ ở đâu lũ lượt trồi lên
Nhưng đã có cách để chị em khắc phục tình trạng này, đó là bổ sung kẽm cho cơ thể bởi kẽm có thể ngăn sự phát triển của các yếu tố gây ra mụn, da dầu và giảm viêm nhiễm. Và để bảo vệ nhan sắc, chị em đừng vì nhìn thấy lũ mụn mà ngứa chân ngứa tay nặn nó ra nhé. Đây là thói quen không tốt đâu vì khi nặn mụn, da sẽ dễ bị tổn thương và để lại vết thâm. Trong những ngày này, hãy chú ý chăm sóc da mặt hơn nhé.
Ngực căng tức
Kích cỡ núi đôi to hơn bình thường và còn có cảm giác đau tức cũng là dấu hiệu sắp có kinh. Trong những ngày này, chị em không nên quá gò ép núi đôi của mình mà hãy nới lỏng áo ngực hơn một tẹo để thoải mái hơn nhé. Đặc biệt, chị em nên thay thế các hoạt động hay bài tập thể dục, thể thao quá sức bằng những động tác nhẹ nhàng trong những ngày này để tránh ảnh hưởng đến vùng ngực. Hoặc massage ngực nhẹ nhàng khi tắm cũng giúp làm giảm cảm giác đu tức ngực trước kỳ kinh nguyệt.
Rối loại tiêu hóa
Chắc hẳn không ít chị em gặp phải cảnh cứ phải chạy ra chạy vào nhà vệ sinh, hay có người thì phải ngồi “ngâm cứu” trong phòng vệ sinh cả tiếng đồng hồ mà vẫn không giải quyết được vấn đề. Trước mỗi ngày có kinh, chị em thường phải đối mặt với vấn đề tiêu chảy hoặc táo bón. Đi kèm theo đó, có người còn có cảm giác buồn nôn vào sáng sớm hoặc chiều tối, và luôn có cảm giác thèm ăn. Đôi khi, chị em thường đùa nhau cứ như là ốm nghén vậy.
Kinh nguyệt là một hiện tượng tự nhiên mà một người phụ nữ bình thường nào cũng phải đối mặt. Kinh đến sớm vài ngày hay chậm vài ngày thôi cũng đủ làm chị em lo lắng rồi. Vì thế, hãy nắm vững những dấu hiệu kinh nguyệt sắp đến, đồng thời tính chu kỳ kinh nguyệt và đón “bạn dâu” với một tâm lý thoải mái nhé.