Nguyệt san là cách gọi đáng yêu dành cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ chúng mình. Đó là hoạt động cơ thể tự nhiên của phái nữ xảy ra đều đặn hàng tháng trừ khi mình đang mang thai. Đó là dấu hiệu các bé gái sẽ trở thành những cô gái phổng phao, xinh đẹp; dấu hiệu của khả năng có con và của tuổi trưởng thành.
Nhưng làm thế nào để xác định được chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Những dấu hiệu sau đây sẽ là cách đo lường chính xác để bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của chính mình.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu ngày?
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường tốt cho việc thụ thai
- Nguyệt san trung bình là 28 ngày, cộng trừ thêm 7 ngày vẫn được coi là bình thường. Nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dao động từ ngày 21 đến ngày 35
- Lượng máu trong mỗi kỳ kinh thường từ 18 đến 20ml, nó tương đương từ 2- 4 thìa canh. Có thể xuất hiện cục máu nhỏ trong 1 đến 2 ngày đầu cũng là bình thường
- Thời gian bắt đầu kinh nguyệt cho tới khi kết thúc trong chu kỳ là 2 đến 7 ngày. Thông thường ở đa số chị em phụ nữ thì thời gian kinh nguyệt là 3 ngày
- Tuổi bắt đầu kinh nguyệt khoảng 14 tuổi. Tuổi kết thúc kinh nguyệt từ 45 đến 55 tuổi
Làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt bình thường?
Ăn uống lành mạnh trong những ngày kinh nguyệt
- Chế độ ăn uống khoa học: Chị em phụ nữ nên chú ý giữ cho mình chế độ ăn uống đủ chất, giàu vitamin và dinh dưỡng. Đặc biệt trong những ngày kinh nguyệt thì cần tránh một số loại đồ uống có cồn, có ga; những thức ăn gây kích thích như cay nóng…
- Tập thể dục nhẹ nhàng: nhiều chị em hay bị đau bụng và đau lưng dữ dội những ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt. Để kinh nguyệt được đều đặn và giúp giảm đau, chị em phụ nữ nên có những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và tốt cho sức khỏe
- Giữ cho cơ thể đủ nước: Nước chiếm 2/3 tỷ lệ cơ thể do đó cấp đủ nước là điều vô cùng cần thiết. Không những duy trì một làn da tươi sáng mà còn giúp cho kinh nguyệt được ổn định
- Ngủ đủ giấc: giấc ngủ rất quan trọng đối với tinh thần và thể chất. Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, không thức quá khuya, dậy quá trễ sẽ giúp nhịp sinh học của cơ thể hoạt động nhạy bén và thông minh
- Giữ cho tinh thần thoải mái: stress là nguyên nhân gây ra những thay đổi bất thường đối với kinh nguyệt. Vì vậy, ngoài những biện pháp kể trên thì chị em nên có một đời sống vui vẻ, lối sống lành mạnh và tinh thần tốt để giữ chu kỳ kinh nguyệt bình thường
Những lưu ý nếu chu kỳ kinh nguyệt không bình thường
- Máu ra quá nhiều hoặc quá ít: nếu như lượng máu ra mỗi kỳ kinh nguyệt không tương đương với mức bình thường thì rất có thể có gì bất ổn đã xảy ra. Các chị em nên cẩn thận với dấu hiệu nhỏ này để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau
- Đau bụng co thắt dữ dội đến mức nghỉ học/nghỉ làm, những cơn đau là dấu hiệu cảnh báo mà cơ thể đưa ra cho bạn để bạn có một chế độ chăm sóc hợp lý đối với những bộ phận có đôi chút vấn đề. Thường những cơn đau dữ dội như vậy có thể liên quan đến đau vùng chậu hoặc vùng háng. Cách tốt nhất là khám chuyên khoa để có những chỉ định rõ ràng
- Trầm cảm hoặc hưng cảm: Trạng thái cảm xúc trong những ngày kinh nguyệt thường là thất thường, nóng nảy hoặc khó chịu nhưng nó không phải là chuyện nhỏ nếu có chị em nào rơi vào tâm trạng “quá khích”, quá vui hay quá buồn đều là dấu hiệu bất thường
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ thay đổi nếu như bạn có thai
Đột nhiên không thấy nguyệt san đến “hỏi han” tháng này, cơ thể có vẻ trở nên nhạy cảm hơn với đồ ăn thì rất có thể, bạn cần chuẩn bị chào đón một thiên thần.
Bút thử thai Cyclotest là giải pháp cho bạn
Bút thử thai Cyclotest là một sản phẩm của UEBE , Đức – được nhập khẩu trực tiếp về Việt Nam bởi công ty YSMART. Đây là thương hiệu nổi tiếng và uy tín đã có mặt trên thị trường Châu Âu với kinh nghiệm hơn 100 năm. Vì vậy chúng tôi mang đến sản phẩm với chất lượng tốt, chính xác, hiệu quả và tiện lợi.
Bút thử thai Cyclotest có độ chính xác lên đến 99,99% , có thể được sử dụng ngay từ ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt bị trễ. Nghĩa là, nếu bạn thấy đúng ngày hôm ấy, chu kỳ kinh nguyệt bình thường không xuất hiện như mọi khi thì bạn có thể sử dụng bút thử thai Cyclotest để kiểm tra xem mình có thai hay không?
Bút thử thai Cyclotest sẽ cho bạn kết quả nhanh chóng chỉ trong 5 phút khi bạn nhúng bút thử vào nước tiểu 10 giây. Độ nhạy cao khiến bút thử thai Cyclotest có thể đo được nồng độ hCG khoảng 25mlU/ml hoặc cao hơn.
Chọn bút thử thai Cyclotest để đón tin vui nhanh chóng và dễ dàng, bạn nhé!