Mặc dù nhịp tim nhanh có thể là đáng lo ngại với một số trường hợp, nhưng thường vô hại vì tim vẫn bơm hiệu quả, vẫn có thể ngăn ngừa tim đập nhanh bằng cách tránh các kích thích gây ra.
Tim đập thế nào gọi là nhịp tim nhanh
Khi tim đập lớn hơn 100 nhịp/phút thì được xem là bạn đang bị nhịp tim nhanh. Nó không đồng nghĩa với việc máu tống ra khỏi tim nhiều hơn bình thường, mà nó làm cho cơn co bóp của các buồng tim diễn ra quá ngắn khiến máu bị ứ tại tim, trong khi máu đi nuôi cơ thể quá nghèo nàn. Tiến trình này nếu diễn ra lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, đột quỵ, suy tim, thậm chí là ngừng tim.
Tim đập nhanh có thể được kích hoạt bởi căng thẳng, tập thể dục, vận động, uống thuốc,… Trong trường hợp hiếm, tim đập nhanh có thể là triệu chứng của một bệnh tim nghiêm trọng hơn, ví dụ như nhịp tim không đều (loạn nhịp tim), có thể cần điều trị sớm.
Tim đập nhanh
8 nguyên nhân phổ biến của nhịp tim nhanh
- Căng thẳng hay lo âu
- Tập thể dục nặng
- Caffeine
- Nicotin
- Sốt
- Thay đổi hormon khi thai kỳ, kinh nguyệt hoặc thời kỳ mãn kinh
- Uống thuốc cảm và ho có chứa chất kích thích
- Dùng một số thuốc hen có chứa chất kích thích
Triệu chứng nhịp tim cao dễ thấy
- Mạch nhanh
- Nhịp tim rung lên
- Cảm thấy nhịp tim cao và đánh trống ngực (có thể xảy ra khi đang hoạt động hay nghỉ ngơi, đang đứng, ngồi hay nằm xuống)
- Chóng mặt
- Khó thở
- Tức ngực hoặc đau
- Bất tỉnh
Khắc phục nhịp tim nhanh bằng việc điều chỉnh cách sống
Cách tốt nhất để điều trị tim đập nhanh ở nhà là tránh những kích thích có thể gây ra các triệu chứng. Điển hình như bạn có thể tự mình:
Giảm căng thẳng hoặc lo âu
Nhiều khả năng tim đập nhanh nếu đang lo lắng hoặc trong thời gian căng thẳng. Có thể giảm bớt những cảm xúc thông qua việc thư giãn, tập thể dục hoặc trò chuyện với bạn bè, người thân.
Tránh các chất kích thích
Chất kích thích bao gồm caffeine, nicotine, một số thuốc cảm và thảo dược bổ sung có thể làm cho tim đập nhanh.
Tránh các loại thuốc bất hợp pháp
Thuốc bất hợp pháp, chẳng hạn như cocaine, có thể làm tim đập nhanh.