Bệnh lý huyết áp thường không bỏ qua một ai, vì vậy việc đo huyết áp hàng ngày là một việc làm hết sức cần thiết giúp chúng ta theo dõi, kiểm soát huyết áp để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân. Vậy chỉ số huyết áp bao nhiêu là tốt? Còn phụ thuộc vào nhiều yếu tốt khác nhau như độ tuổi, các bệnh lý mắc kèm… Thế nên, bài viết sau đây sẽ giải đáp câu hỏi trên:

Vậy bạn có biết huyết áp bao nhiêu là tốt không?

Số đo huyết áp bình thường gồm có 2 trị số: Huyết áp tối đa hay còn gọi là huyết áp tâm thu, và  huyết áp tối thiểu hay còn gọi là huyết áp tâm trương. Để xác định xem chỉ số huyết áp của bạn có chuẩn hay không phải căn căn cứ vào 2 trị số này, để chẩn đoán huyết áp bao nhiêu là tốt, là bình thường:

  • Huyết áp tốt, bình thường: Đối với người lớn thì nếu huyết áp tâm thu dưới 120mmHgm và huyết áp tâm trương có chỉ số dưới 80mmHg, thì được coi là huyết áp bình thường.
  • Huyết áp cao: Khi huyết áp tâm thu có chỉ số từ 140 mmHg trở lê,  hoặc huyết áp tâm trương có chỉ số lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg, thì sẽ được chuẩn đoán là mắc bệnh cao huyết áp.
  • Tiền cao huyết áp: Khi các trị số nằm giữa mức huyết áp bình thường và mức huyết áp cao (tức là khi Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg, hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg) thì sẽ được gọi là tiền cao huyết áp.
  • Huyết áp thấp: Sẽ được chẩn đoán là huyết áp thấp, khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg, hoặc giảm 25 mmHg so với mức bình thường.

Một điều mà không phải ai cũng biết được là bệnh cao huyết áp không chỉ gặp ở những người cao tuổi, mà cả những người trẻ tuổi thậm chí là trẻ nhỏ cũng có thể bị cao huyết áp. Với độ tuổi khác nhau thì sẽ có một chỉ số huyết áp bình thường khác nhau.

Chỉ số huyết áp bình thường sẽ biến đổi theo mỗi năm. Cho nên, bạn đừng nên lo lắng quá vì sự thay đổi chỉ số huyết áp của mình, điều đó không có nghĩa là bạn đang bị tăng huyết áp hay huyết áp thấp gì cả. Sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra các thông tin huyết áp ở các lứa tuổi, để giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về chỉ số huyết áp của bản thân để có biện pháp phòng tránh và chữa trị phù hợp.

Theo từng độ tuổi thì chỉ số huyết áp bao nhiêu là tốt?

Tùy theo từng độ tuổi sẽ có những mức chỉ số huyết áp bình thường khác nhau. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA), huyết áp bình thường và an toàn cho mọi người là ở mức dưới 120/80 mm Hg.

Dưới đây các chỉ số huyết áp bình thường theo lứa tuổi mà chúng tôi đã tổng hợp như sau:

  • Tuổi từ 1 đến 12 tháng, huyết áp bình thường là 75/50 mmHg, huyết áp tối đa là 100/70mmHg.
  • Tuổi từ 1 đến 4 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
  • Tuổi từ 3 đến 5 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
  • Tuổi từ 6 đến 13 tuổi, huyết áp bình thường là 85/ 55 mmHg, huyết áp tối đa là 120/80mmHg.
  • Tuổi từ 13 đến 15 tuổi, huyết áp bình thường là 95/60mmHg, huyết áp tối đa là 140/90mmHg.
  • Tuổi từ 15 đến 19 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu: 105/73 mm Hg, Trung bình:117/77 mmHg, tối đa: 120/81 mmHg.
  • Tuổi từ 20 đến 24 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu108/75 mmHg, Trung bình: 120/79 mmHg,Tối đa: 132/83 mmHg.
  • Tuổi từ 25 đến 29 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 109/76 mmHg, Trung bình 121/80 mmHg, tối đa 133/84 mmHg.
  • Tuổi từ 30 đến 34 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 110/77 mmHg, trung bình: 122/81 mmHg, tối đa: 134/85 mmHg.
  • Tuổi từ 35 đến 39 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 111/78 mm Hg, trung bình: 123/82 mmHg, tối đa: 135/86 mmHg.
  • Tuổi từ 40 đến 44 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 112/79 mmHg, trung bình: 125/83 mmHg, 137/87 mmHg.
  • Tuổi từ 45 đến 49 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là115/80 mmHg, trung bình: 127/64 mmHg, tối đa: 139/88 mmHg.
  • Tuổi từ 50 đến 54 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 116/81 mmHg, trung bình 129/85 mmHg, tối đa : 142/89 mmHg.
  • Tuổi từ 55 đến 59 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 118/82 mmHg, trung bình 131/86 mmHg, tối đa: 144/90 mmHg.
  • Tuổi từ 60 đến 64 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 121/83 mmHg, trung bình 134/87 mmHg, tối đa: 147/91 mmHg.

Cần lưu ý một số điều sau trong việc đo huyết áp

  • Trước khi đo huyết áp, nên chọn tư thế thoải mái nhất, có thể ngồi hoặc nằm, nên thư giãn ít nhất 10 phút trước khi đo.
  • Không ăn, uống, nói chuyện, di chuyển hay bắt chéo chân, co bóp cơ tay trong quá trình đo.
  • Khi đo lần đầu nên đo huyết áp cả hai tay để xem huyết áp ở tay bên nào cao hơn thì chọn bên đó để đo cho những lần tiếp sau.
  • Các lần đo liên tiếp phải cách nhau ít nhất 2 phút.
  • Tránh ăn no, hút thuốc, và uống rượu bia trước khi đo.
  • Không mặc áo bó chặt bắp tay.
  • Khi đo thấy chỉ số cao quá thì nên lặp lại lần đo ở các ngày kế tiếp theo trong cùng điều kiện. Nếu thấy thay đổi nên tìm đến sự tham vấn bác sĩ.
  • Nên đo huyết áp 2 lần mỗi ngày, buổi sáng trước khi ăn và chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.

Trên đây là những thông tin về chỉ số huyết áp bao nhiêu là tốt theo độ tuổi nhất định, qua đó có thể dựa vào những chỉ số này khi tiến hành đo huyết áp để xác định các trường hợp huyết áp cao hay huyết áp thấp như thế nào và kịp thời có hướng điều trị hiệu quả.

Huyết áp bao nhiêu là tốt?
5 (100%) 1 vote