Tiêu chảy làm cho cơ thể vô cùng khó chịu và mệt mỏi, kèm theo các triệu chứng ói mửa, buồn nôn, người mệt lả…cho nên nếu chúng ta không biết cách trị tiêu chảy hiệu quả thì tình trạng sẽ ngày một nặng hơn, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
Cách trị tiêu chảy hiệu quả
Uống nhiều nước
Tiêu chảy không chỉ gây ra tình trạng mất nước mà còn chất điện giải, chất khoáng như kali và natri. Vậy nên, bạn cần phải bù đắp những gì bị mất, trong đó quan trọng nhất là phải uống thật nhiều nước.
Còn hằng ngày, nên đều đặn uống 8 ly nước trong ngày để cơ thể hoạt động tốt nhất.
Uống các loại nước ép
Uống nước ép táo và nước ép mận không thêm được coi là sự lựa chọn thông minh cho những bệnh nhân bị tiêu chảy.
Uống trà hoa cúc/ trà vỏ cam
Một trong những biện pháp điều trị tiêu chảy một cách tự nhiên và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là trà hoa cúc, vì trà này rất tốt trong việc chữa viêm đường ruột. Hơn nữa, trà hoa cúc cũng có đặc tính chống co thắt. Bạn có thể mua trà hoa cúc đóng gói và uống mỗi ngày một tách là đủ.
Bên cạnh trà hoa cúc còn có trà vỏ cam cũng giúp tiêu chảy hết nhanh. Cho trà vỏ cam vào nồi và đổ một ít nước nóng. Để nguội trong một vài phút trước khi thưởng thức tách trà thơm ngon này.
Ăn sữa chua
Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiêu chảy vì sữa chua sản sinh ra axit lactic trong ruột. Axit lactic sẽ tiêu diệt các vi khuẩn xấu giúp bạn chữa lành bệnh nhanh hơn. Để hạn chế bị tiêu chảy, bạn nên ăn sữa chua trước khi dùng thuốc nhé.
Tránh xa một số loại thức ăn
Khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm nhất định khiến tình trạng tệ hơn như phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Nếu uống sữa, ruột của bạn sẽ hoạt động kém đi. Ngoài ra, bạn cần tránh uống cà phê vì hệ thần kinh sẽ dễ bị kích thích.
Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy
Thực phẩm giàu tinh bột được coi là chế độ ăn uống hoàn hảo để điều trị tiêu chảy, vì chúng sẽ khiến dạ dày của bạn nhẹ bớt. Thực phẩm giàu tinh bột bao gồm ngũ cốc, bột sắn hoặc gạo nấu chín. Lưu ý khi nấu đừng nên nêm quá mặn hay quá ngọt, chỉ nhạt nhạt thôi.
Các loại rau như cà rốt vốn giàu dinh dưỡng, lại giúp bạn tiêu hóa dễ dàng và điều trị bệnh đau bao tử nhanh chóng. Ăn cơm trắng/ cháo trắng sẽ lafm cho tiêu chảy hết mau.
Nhìn chung, khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn ít và uống nhiều. Trường hợp sợ đuối sức vì không có chất bổ, có thể ăn những loại canh, súp có màu trong như súp gà, nước phở,…cũng hiệu quả.
Nghỉ ngơi hợp lý
Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp đẩy lùi bệnh tiêu chảy nhanh và hiệu quả. Hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi trên giường thật thoải mái, đặt một chiếc khăn hay một chai nước ấm lên bụng để giảm bớt các cơn co thắt ở bụng. Một khi cơ thể bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái, bệnh tiêu chảy cũng sẽ thuyên giảm đáng kể.
Ngoài các mẹo trên, chúng ta nên chủ động phòng ngừa tiêu chảy cho cả nhà bằng việc duy trì các thói quen lành mạnh như:
- Ăn chín, uống sôi, không ăn rau sống, gỏi cá hải sản, mắm tôm…;
- Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn, sạch sẽ trước khi ăn, khi chế biến thực phẩm và sau khi đi vệ sinh;
- Bảo vệ nguồn nước sạch, sử dụng nước sạch để nấu ăn (nếu không có nước máy phải dùng cloramin B để khử khuẩn).