Huyết áp thấp đối với người bình thường đã không nên chủ quan rồi, với các chị em đang mang thai càng phải chú ý đặc biệt hơn nữa. Bà bầu bị tụt huyết áp cần lưu ý những gì là nội dung được chia sẻ dưới đây.
Bà bầu bị tụt huyết áp nên làm gì?
Lưu ý đến vận động khi mang thai
Với những bà bầu bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Trước khi đứng dậy, bạn nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.
Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, hoặc đứng liên tục trong thời gian dài. Bà bầu huyết áp thấp cũng nên tránh xa chỗ đông người để tránh trường hợp thiếu không khí, ngộp thở.
Thêm vào đó, rất cần thiết cho các bà mẹ tương lai duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, hãy siêng năng vì con yêu bằng cách bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,… Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.
Các mẹ nhớ nè, không nên ngâm nước nóng khi tắm hoặc khi xông hơi quá lâu đó nhé!
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai
Không chỉ đặc biệt chú ý đến vận động, bà bầu bị tụt huyết áp tốt nhất nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cục cưng trong bụng nữa nhé.
- Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng bởi đây là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho một ngày mới;
- Các chuyên gia khuyến cáo những những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa;
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, các mẹ nên ăn 5-6 bữa một ngày nhé. Chú ý thêm năng lượng cho cơ thể ít nhất mỗi 4 tiếng/ lần chứ đừng nhịn đói cả buổi trời không nạp vô tí gì;
- Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;
- Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột;
- Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;
- Nói không với các loại thức uống có cồn và caffein
Chị em đang mang thai không may bị tụt huyết áp đừng quá lo lắng, kẻo stress ảnh hưởng đến mẹ và con. Thay vào đó, hãy cải thiện tình trạng huyết áp thấp để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng sống của chính mình bằng cách áp dụng các mẹo trên và tham khảo thêm thông tin từ bác sỹ chuyên khoa. Chị em cũng nên kiểm tra huyết áp hàng ngày của mình bằng máy đo huyết áp Visocor, Visomat nhé!
Sản phẩm máy đo huyết áp Visomat
Máy đo huyết áp Visomat được sản xuất tại Đức với công nghệ bơm đo hoàn toàn mới. Vòng bít được thiết kế chất lượng, mang lại cảm giác thoải mái cho người đo, và không cần thay đổi vòng bít với các kích thước bắp tay khác nhau.
Máy đo huyết áp Visomat ngày càng được khẳng định theo thời gian với những tính năng nổi bật như:
- Đo huyết áp bắp tay tự động và phát hiện rối loạn nhịp tim.
- Vòng bít Visomat 20/40 được thiết kế chất lượng, tự động thay đổi vòng bít với các kích thước bắp tay khác nhau nhằm hạn chế sai số, mang lại kết quả đo chính xác.
- Đới với máy huyết áp thông thường, trong quá trình đo thường gây cảm giác đau và khó chịu. Nhưng với công nghệ bơm đo hoàn toàn mới của Visomat 20/40 loại bỏ áp lực không cần thiêt trên cánh tay, tạo cho người sử dụng có cảm giác thoải máy nhất.
- Mỗi bộ nhớ lưu được 60 kết quả đo có kèm ngày, giờ và tự động tính giá trị trung bình 3 lần đo cuối.
Sản phẩm máy đo huyết áp Visocor
Máy đo huyết áp Visocor được thiết kế với mục tiêu tối ưu hoá về giá, chất lượng đảm bảo tiêu chuẩn Châu Âu. Đây là loại máy đo huyết áp sản xuất của Đức với chức năng kiểm tra huyết áp và phát hiện rối loạn nhịp tim ở người bệnh.
Ra đời từ năm 1978 đến nay, là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu ISO 81.060-2 với độ chính xác 95%. Visocor không làm thất vọng người tiêu dùng nhờ vào:
- Tích hợp các tính năng cơ bản nhất như đo huyết áp bắp tay tự động, phát hiện rối loạn nhịp tim, xem lại kết quả và thời gian đo, tự động tính giá trị trung bình 3 lần đo cuối.
- Bộ nhớ lưu được 60 lần đo, hiển thị ngày, giờ giúp người dùng dễ dàng kiểm tra lại kết quả đo mà không cần ghi chép lại.
- Thiết kế đơn giản chỉ với 2 nút bật/tắt , bạn có thể tự đo huyết áp cho mình.
- Vòng bít thiết kế phù hợp với chu vi bắp tay từ 22 – 43 cm nâng cao độ chính xác.
- Kích thước chữ số hiển thị lớn, dễ xem được chỉ số đo.
- Đặc biệt tiết kiệm điện, tự động tắt máy khi không sử dụng, có thể đo được 800 lần với pin. Có thể sử dụng pin hoặc ngườn cắm ngoài.
