Ai cũng biết trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, có một số loại trái cây được coi là “kho báu” bởi siêu lợi ích mà nó đem lại – điển hình là ổi.

Hãy cùng tìm hiểu giá trị sức khỏe mà ổi đem lại nhé!

Nhiều người thường đặt câu hỏi : “Ăn ổi có tác dụng gì?” và bài viết này sẽ là đáp án cho câu hỏi đó.

 

Ổi là “kho báu” tự nhiên dành cho sức khỏe

Trong ổi có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ít chứa chất béo bão hòa, cholesterol và natri. Thêm vào đó, ổi còn chứa rất nhiều canxi, kẽm, chất xơ, vitamine C, A, kali và mangan giúp bảo vệ, tăng cường sức đề kháng cho chúng ta.

Ngăn ngừa ung thư

Theo như các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng thành phần chiết xuất từ ổi có thể ngăn ngừa bệnh ung thư (đặc biệt là lá ổi). Trong ruột ổi, có chứa hàm lượng lycopene cao và folate chống lại bệnh ung thư dạ dày.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ăn ổi giúp “nhuận tràng”

Ăn một quả ổi mỗi ngày đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ của cơ thể, tác dụng nhuận trường cho đường ruột khỏe mạnh.

Theo Đông y, ăn ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa khi bị tiêu chảy vì ổi xanh có chứa chất làm se. Chúng có khả năng kháng khuẩn, tính kiềm tự nhiên và tẩy uế nên còn có thể chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của vi sinh vật và đào thải chất nhầy không cần thiết trong ruột.

Ăn ổi có tác dụng gì?” – Ổi chín thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, đái tháo đường bởi vì ổi chín có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ.

Vitamine C, carotenoids giúp hệ tiêu hóa bị viêm nhiễm phục hồi khỏe mạnh.

Ngoài ra, ăn ổi còn làm sạch ruột và các dịch bài tiết.

Điều trị bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường, thường phải kiêng rất nhiều. Riêng ổi lại được khuyến khích ăn.

Theo như một nghiên cứu Hàn Quốc, cây ổi có tác dụng chữa tiểu đường. Trong dịch chiết lá ổi có chứa hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B có thể điều trị bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra các chất xơ hòa tan và không hòa tan trong trái ổi giúp người bị tiểu đường hạ đường huyết an toàn.

Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ trái ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Vì thế cách tốt nhất trong trường hợp này là hãy gọt vỏ trước khi ăn.

Làm đẹp da

Ổi tím là một loại ổi đắt đỏ mới có

Ít ai biết rằng, trái ổi cho phụ nữ làn da đẹp rạng rỡ.  Trong quả ổi có chất làm se, cấu tạo da sẽ được cân bằng và vết trầy trên da được làm khít. Ổi có tác dụng cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa các bệnh về da.

Vitamine A, C, B, carotene,  lycopene và  potassium có trong trái ổi giúp chống oxy hóa, làm da khỏe mạnh, không có nếp nhăn và sáng mịn hơn mỗi ngày.

Giảm cân

Tác dụng làm đẹp chính là đáp án cho câu hỏi : “Ăn ổi có tác dụng gì?”. Chắc chắn rất nhiều phụ nữ sẽ yêu thích trái ổi khi đọc đến hiệu quả giảm cân của loại trái cây này.

Ổi không có cholesterol và và ít carbohydrates lại rất giàu chất xơ giúp cân bằng hệ tiêu hóa, khiến bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt, có cảm giác no mà không bị tăng cân.

Điều trị bệnh cao huyết áp

Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng nước ép ổi

Trái ổi khi bỏ vỏ có chất hypoglycemic tự nhiên, theo như nhiều nghiên cứu, có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol máu.

Nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không có chất xơ thì dễ mắc bệnh cao huyết áp vì thực phẩm được tiêu thụ sẽ nhanh chóng “biến” thành đường. Do đó, khi ăn ổi, sẽ cải thiện tình trạng cao huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Có một điều lưu ý là không nên ăn vỏ và hạt ổi để tránh tình trạng táo bón xảy ra.

Ăn một trái ổi mỗi ngày và nên trang bị máy đo huyết áp Visocor trong nhà để đảm bảo luôn có thể kiểm tra chỉ số huyết áp bất cứ lúc nào có dấu hiệu không ổn. Máy đo huyết áp Visocor được sản xuất tại Đức có ưu điểm là độ chính xác cao – dễ sử dụng và tiết kiệm chi phí. Rất đáng để bạn chọn lựa để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân trong gia đình.

Tăng cường hệ miễn dịch

Thêm một câu trả lời nữa cho câu hỏi : “Ăn ổi có tác dụng gì?” bởi vì lượng vitamine C có trong trái ổi gấp bốn lần trái cam giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tránh được các mầm mống gây bệnh nhiễm trùng, “làm sạch” hệ hô hấp, ngăn ngừa virus siêu vi, giảm ho, tẩy đàm, trị cảm, phòng bệnh cảm lạnh.

Cải thiện chức năng nội tiết

Cần ăn ổi đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất

Trong ổi có chứa rất nhiều đồng giúp cho việc sản xuất và hấp thụ hormone trong cơ thể. Ổi có khả năng cải thiện chức năng nội tiết là thế. Đặc biệt tuyến giáp là nơi chuyển hóa thức ăn và năng lượng sẽ vận hành trơn tru hơn.

Ăn ổi có tác dụng gì?” đã được trả lời với 8 lợi ích nêu trên. Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý khi ăn ổi mà bạn nên ghi nhớ :

  • Ổi còn non và xanh thì không nên ăn vì vị chát trong ổi không tốt cho người bị đau dạ dày hoặc gây nên chứng táo bón.
  • Hạt ổi có thể dẫn đến việc khó tiêu.
  • Nên sử dụng nước ép ổi hoặc sinh tố ổi cho những người bị suy nhược cơ thể.
  • Vỏ của quả ổi có chứa rất nhiều vitamine C làm đẹp da nhưng lại không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Vì vậy, tùy từng trường hợp mà chọn ăn ổi bỏ vỏ hoặc không.

 

 

Ăn ổi có tác dụng gì mà lại ăn mỗi ngày một trái?
5 (100%) 2 votes